Восстановление после болезни
Рубрика: Готовка, Полезное питание автор admin в января 28, 2012
Восстановление сил после болезни процесс долгий. Ускорить его помогут правильная организация дня и рациональное питание
Рекомендации:
— Пейте больше жидкости.
— Старайтесь не переутомляться, чаще спать
— Не спешите гулять, лучше чаще проветривайте комнату
— Умывайтесь теплой водой.
— Не кушайте через силу.
— Обязательно спите днём.
— Откажитесь на время от занятий спортом.
Немаловажна и правильная организация питания. Включите в рацион рыбу, мясо, овощи в отварном или тушеном виде, каши и плодово-ягодные кисели.
К продуктам, которые не рекомендуется употреблять, относятся такие кисломолочные продукты как сметана, кефир и простокваша. А вот творог, напротив, поможет восстановить силы. Готовьте из него творожную запеканку, пудинг – они менее кислотные. Творожная запеканка с фруктами или изюмом вдвойне полезна.
Исключите на время шоколад, грецкие и кедровые орешки, всё соленое и жареное.